Plongez dans l'univers des bains dérivatifs...
Nos conditions de vie modernes ont une conséquence à laquelle on ne pense que rarement : le réchauffement de notre zone périnéale. Le port de vêtements serrés, de sous-vêtements en fibres synthétiques, la position assisse fréquente... etc, ont engendré une augmentation de température de quelques dixièmes de degrés de notre corps. Or, la température de cette zone à un effet direct sur le bon fonctionnement de notre circulation sanguine, de notre digestion, de la régulation de notre température générale corporelle, du fonctionnement gynécologique... Rafraichir cette zone du corps va stimuler le fonctionnement des fascias, d'où une meilleure élimination des graisses, une meilleure circulation des toxines vers les portes de sortie du corps (intestins, reins, peau, poumons), une fonction hormonale améliorée. Cette technique ancestrale, a été remise au goût du jour par la navigatrice France Guillain.
Parlez-en à votre naturopathe...
Les bains dérivatifs vont vous aider à surmonter de nombreux problèmes
- fatigue
- surpoids, cellulite
- difficultés digestives, particulièrement en cas de constipation
- mauvaise régulation de la température corporelle
- problème de circulation du sang, jambes lourdes
- règles douloureuses, abondantes et/ou irrégulières
- incontinence urinaire
- difficulté de sommeil
- problème de peau et de cheveux
- états inflammatoires
Comment pratiquer les bains dérivatifs ?
La méthode peut se pratiquer tout simplement (et donc gratuitement !) avec de l'eau fraiche, manuellement, mais c'est assez contraignant. Il est aussi possible d'utiliser une poche de gel, car c'est une méthode pratique : on vient placer dans ses sous-vêtements, une poche de gel refroidie préalablement au réfrigérateur. La sensation doit être agréable. Le port des poches est préconisé 3 heures par jour. Mais il faut commencer progressivement. Il est conseillé de se munir de plusieurs poches pour leur laisser le temps de refroidir entre deux applications.
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www.yokool.fr (méthode physiologique, ergonomique et écologique) mais aussi dans un magasin de sport, en pharmacie ou chez un autre vendeur internet (souvent plus économique mais moins confortable)
Contre les baisses de moral, la cure de revitalisation ?
Chute de température, manque de lumière… L’hiver qui se termine a peut être entamé votre moral. L’occasion de faire une cure de revitalisation.
Voici quelques conseils essentiels, mais qui ne remplacent pas un bilan personnalisé chez votre naturopathe.
Si la cure détox est connue du grand public, les naturopathes ont aussi un autre outil, la cure de revitalisation. Elle permet de travailler sur 4 points essentiels : l’alimentation, le sommeil, l'activité physique et la connexion à la nature.
- L’alimentation : elle doit être bio pour ne pas fatiguer le corps par des besoins de nettoyage accrus. Il faut donc consommer beaucoup de fruits et légumes crus, peu cuits ou à la vapeur douce pour préserver les enzymes et les vitamines qui disparaissent à la cuisson.
- Le sommeil et la relaxation permettent de casser les mécanismes du stress, car celui ci inflamme et sursollicite le corps. On peut explorer toutes les pistes : prendre une douche chaude avant de se coucher, s’inspirer de videos d’étirements ou de yoga sur Youtube, déposer quelques gouttes d’huile essentielle de lavande vraie sur un coin de l’oreiller…
- L’activité physique : rien de mieux que de faire bouger son corps pour transformer la fatigue nerveuse et psychique en fatigue physique. Par ailleurs, la production d’endorphines améliorent les capacités de bien-être.
- La reconnexion à la nature : les appareils électriques, les environnements confinés dans des immeubles de pierre nous exposent à beaucoup d’ions positifs. Nos échanges bioélectriques ont besoin d’ions négatifs pour une polarisation équilibrée : les balades en forêt et à la montagne nous les offrent à foison.
Ostéoporose, comment l'éviter ?
Dans son dernier livre Ostéoporose, Mythe ou réalité ?, le Dr Jean-Pierre Poinsignon, rhumatologue à Grenoble, nous alerte sur le sur-diagnostic de l’ostéoporose. D'après lui, de nombreuses femmes consommeraient un médicament… pour rien. Et si vous voulez vous prémunir de ce risque, rendez vous d'urgence chez votre naturopathe...
L’ostéoporose serait-elle une maladie plus rare qu’on ne veut nous le faire croire ?
Dr. J.-P. P. : Il y a quelques dizaines d’années, on parlait de « fracture ostéoporotique » uniquement devant un constat de fracture. Aujourd’hui, le terme d’ostéoporose est passé du statut de maladie à une notion de risque fracturaire. Les médecins ont appris à reconnaître une maladie osseuse mais on leur a fait confondre ce risque potentiel avec une pathologie inventée par un appareil : le densitomètre.
Ce test pratiqué chez les femmes après 50 ans n’est donc pas fiable ? Que mesure-t-il exactement ?
Dr. J.-P. P. : Le densitomètre donne un très mauvais reflet de la solidité osseuse. La machine fait l’amalgame entre fragilité osseuse et quantité de calcium présent dans la portion osseuse examinée. Or, l’os humain n’est pas un vulgaire morceau de craie. Pour évaluer la solidité osseuse, il faudrait prendre en compte d’autres paramètres, comme la structure collagénique qui joue un rôle élastique, la microarchitecture de l’os ou la biotenségrité* fascia-musculo- squelettique de l’appareil locomoteur. Une présence trop élevée de calcium sur l’os ne fait que le rendre plus dur et donc plus fragile. Cette machine sert donc à fabriquer des « malades », alors qu’elle avait été conçue au départ comme un instrument épidémiologique de simples mesures en vue d’études des populations.
Et si vous testiez la monodiète ?
De quoi s'agit-il ? Une monodiète consiste à ne consommer qu'un seul aliment biologique durant une demie journée, une journée ou même plus si vous en ressentez le besoin. Les Anciens pratiquaient cette technique à chaque changement de saison. Le printemps arrive, c'est donc le bon moment ! 
Pour quels bienfaits ? Durant l'hiver, nous avons abusé des petits plats caloriques, et encrassé à l'excès notre organisme. Il est temps de réagir, avant l'épuisement cellulaire et son cortège de problèmes physiologiques et émotionnels. La liste est longue et chacun peut se sentir concerné : migraines, fatigue, lassitude, manque de concentration, stress, troubles digestifs, acné, rhumes à répétition, flambée des douleurs osteo-articulaires, etc...
Conseil du mois
Pour calmer stress et anxiété, testez la respiration basée sur « la cohérence cardiaque » : à pratiquer assis ou debout, vous inspirez profondément par le nez en gonflant légèrement le ventre puis le thorax sur 5 secondes puis vous expirez lentement et profondément sur 5 secondes par la bouche. Faites cette pratique 6 fois par minute pendant 5 minutes 3 fois par jour et cela vous apportera un bien meilleur contrôle de vos émotions. Pour vous aider à effectuer cette respiration, vous pouvez télécharger des applications sur vos téléphones mobiles : type RespiRelax sur Iphone ou Ma cohérence cardiaque sur Androïd.