VOUS ÊTES AU BON ENDROIT POUR...

Et si on arrêtait la cigarette ?

Voici un extrait du protocole d'aide que je vous propose en consultation. Il est bien évidemment à individualiser au cas par cas. Les causes de l'addiction sont de l'ordre de l'intime et varient d'une personne à l'autre. Une fois la décision prise d'arrêter le tabac, il est souvent nécessaire d'être aidé afin de ne pas sombrer dans une autre dépendance.

Ne prenez aucun sucre rapide, si possible. Tournez-vous plutôt vers les oléagineux (noix, amandes) avec modération.

Composez votre petit-déjeuner avec de bonnes graisses (huile de colza, coameline) et optez pour des petits-déjeuners protéinés pour réguler votre glycémie.

Si vous peinez à être raisonnable face au sucre, sui-vez une cure de chrome sous forme d’oligo-élé-ment à raison d’une ampoule à jeun en prise sublinguale. Faites une cure de 2 mois. Le chrome facilite l’action de l’insuline et régule ainsi la glycémie.

Stimulez votre digestion

Tous les processus de la digestion ont tendance à ralentir durant le sevrage. Il est donc essentiel de les stimuler à chaque étape. 
Augmentez votre ration d’aliments riches en fibres (légumes, céréales complètes, légumineuses) pour faciliter votre transit intestinal. Consommez davantage de fibres végétales pour lutter contre les ralentissements digestifs

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Prendre l'ostéoporose de vitesse

Tout le monde a entendu parler de l’ostéoporose, mais bien peu de gens savent en fait de quoi il retourne. On dit qu’elle favorise les chutes, on pense qu’elle ne touche que les femmes, on recommande de boire des produits laitiers… et surtout, on prescrit des traitements aux effets secondaires dangereux. Cette maladie, qui progresse doucement et souvent silencieusement, peut toutefois être enrayée en respectant l’équilibre acido-basique et en favorisant la production de collagène.

Imaginons que la tour Eiffel ne soit pas aussi bien entretenue qu’elle ne l’est aujourd’hui. Que lui arriverait-il alors? Il y a tout lieu de supposer que la rouille rongerait les poutrelles métalliques au point qu’un jour, certaines d’entre elles casseraient et compromettraient l’équilibre de l’ensemble.

Qu'est ce que l'ostéoporose ?

L’ostéoporose est une affection de la trame osseuse (la trame étant à l’os ce que la poutrelle métallique est à la tour Eiffel). Ces trames s’amincissent progressivement au point que certaines disparaissent. L’origine de ce phénomène réside dans une perturbation du métabolisme des protéines, les protéines étant les éléments qui donnent aux trames osseuses leur structure particulière et leur solidité. Non seulement les trames osseuses deviennent moins nombreuses, mais aussi et surtout elles constituent un ensemble moins solide. Plus l’ostéoporose évolue, plus le risque de fracture devient important, au point que certaines fractures surviennent sans aucun traumatisme (on parle alors de fractures spontanées).

L’ostéoporose n’est donc pas fondamentalement liée aux phénomènes qu’on lui associe le plus souvent : décalcification, douleurs osseuses, faiblesse musculaire et fatigue. Ce sont les maladies auxquelles elle est le plus souvent associée qui sont la cause de ces troubles.

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Quelle eau boire pour bien éliminer?

Quelle eau boire pour optimiser l’élimination des toxines ? En quelle quantité ? Et à quel moment ? L’eau est indispensable à notre organisme… Ce dernier en a déjà besoin pour se construire puisqu’il est composé à 70% de liquide.. Il en a aussi besoin pour fonctionner puisque c’est de l’eau que dépendent les échanges cellulaires, l’activité des enzymes, la production de sucs digestifs, l’hydratation de la peau et des muqueuses (dont les muqueuses du tube digestif), la lubrification des articulations et des yeux, le maintien du volume sanguin et de la lymphe, et aussi l’élimination de toxines… Avec l’article d’aujourd’hui, et après un rappel de la place de l’eau dans le corps, vous découvrirez quelle eau boire pour optimiser votre fonctionnement organique (dont l’élimination de toxines), en quelle quantité et à quel moment… C’est donc d’hydratation et d’élimination optimum dont il est question. Précision : lors de pratiques sportives intensives d’endurance (course à pieds), l’approche de l’hydratation est différente de celle évoquée dans cet article.

La place de l’eau dans le corps

Nous sommes constitués à 70 % d’eau, ce qui fait en gros 40 litres d’eau pour un individu de 60 kilos… Rappel : Le sang (entre 4 à 5 litres chez la femme, 5 à 6 litres chez l’homme) est composé de 80% d’eau, La lymphe (entre 6 et 10 litres) de 95%, Les tissus musculaires de 75%, Le tissu osseux de 25%, Le tissu adipeux d’un maximum de 25%, Le liquide céphalo-rachidien ou cérébro-spinal (environ 140 ml) de 99%. Cette eau sert aussi à la fabrication des sucs digestifs, dont ils en sont composés à plus de 97 %… Rappel : Sécrétion salivaire : 1 à 1,5 litres/jour Suc gastrique (= ensemble des secrétions de l’estomac) : 1,5 à 2 litres/jour… Suc pancréatique : 1,2 à 1,5 litres/jour… Bile (synthétisée par le foie) : 800 ml à 1000 litres/jour… Suc intestinal : 1 à 2 litres/jour… Toutes ces secrétions sont ainsi déversées chaque jour dans le tube digestif.

Nos organes d’élimination évacuent également une grande quantité d’eau quotidiennement, et avec elle, une grande partie de déchets : 1,5 litre d’urine est évacué par les reins chaque jour, 0,5 litre de sueur par la peau (au repos), 0,3 l par la respiration par les poumons (au repos), 0,2 l dans les selles par les intestins Si l’on additionne toutes ces éliminations, cela fait 2,5 litres évacués par 24 h (sans sport, ni sauna, ni grosse chaleur, ni pathologie spécifique…). Au niveau de l’hydratation, cela donne donc 2,5 litres d’eau à apporter à quotidiennement pour compenser les pertes (beaucoup plus si sport, sauna, grosse chaleur…), dont : 1 litre par la consommation de fruits et de légumes + 1,5 litre par l’eau de boisson (attention au thé et au café : la théine et la caféine ont un effet déshydratant).

Préférez l’eau plate et les tisanes

À noter : un manque d’hydratation est une cause fréquente de constipation… Le manque d’hydratation provoque déjà le dessèchement des selles, qui progressent alors plus lentement dans le colon car elles manquent de volume pour stimuler le mouvement de l’intestin… Ce manque d’hydratation perturbe aussi la flore intestinale, ce qui peut aussi être cause de constipation. Le manque d’hydratation influe également sur le volume de bile et un manque de bile est également une cause courante de constipation. Pour le litre apporté par les fruits et légumes, prendre des fruits et des légumes bien juteux, bien murs, bio si possible (Les fruits et légumes frais sont constitués en moyenne de 80 à 95% d’eau). Pour le litre et demi apporté par l’eau de boisson, nous allons voir maintenant quelle est l’eau la plus adaptée.

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Plongez dans l'univers des bains dérivatifs...

Nos conditions de vie modernes ont une conséquence à laquelle on ne pense que rarement : le réchauffement de notre zone périnéale. Le port de vêtements serrés, de sous-vêtements en fibres synthétiques, la position assisse fréquente... etc, ont engendré une augmentation de température de quelques dixièmes de degrés de notre corps. Or, la température de cette zone à un effet direct sur le bon fonctionnement de notre circulation sanguine, de notre digestion, de la régulation de notre température générale corporelle, du fonctionnement gynécologique... Rafraichir cette zone du corps va stimuler le fonctionnement des fascias, d'où une meilleure élimination des graisses, une meilleure circulation des toxines vers les portes de sortie du corps (intestins, reins, peau, poumons), une fonction hormonale améliorée. Cette technique ancestrale, a été remise au goût du jour par la navigatrice France Guillain.

Parlez-en à votre naturopathe...

Les bains dérivatifs vont vous aider à surmonter de nombreux problèmes

- fatigue

- surpoids, cellulite

- difficultés digestives, particulièrement en cas de constipation

- mauvaise régulation de la température corporelle

- problème de circulation du sang, jambes lourdes

- règles douloureuses, abondantes et/ou irrégulières

- incontinence urinaire

- difficulté de sommeil

- problème de peau et de cheveux

- états inflammatoires

Comment pratiquer les bains dérivatifs ?

La méthode peut se pratiquer tout simplement (et donc gratuitement !) avec de l'eau fraiche, manuellement, mais c'est assez contraignant.  Il est aussi possible d'utiliser une poche de gel, car c'est une méthode pratique : on vient placer dans ses sous-vêtements, une poche de gel refroidie préalablement au réfrigérateur. La sensation doit être agréable. Le port des poches est préconisé 3 heures par jour. Mais il faut commencer progressivement. Il est conseillé de se munir de plusieurs poches pour leur laisser le temps de refroidir entre deux applications.

Disponible sur

www.yokool.fr (méthode physiologique, ergonomique et écologique) mais aussi dans un magasin de sport, en pharmacie ou chez un autre vendeur internet (souvent plus économique mais moins confortable)