Gantry 5

Booster votre immunité avant l'hiver

Beaucoup d'entre vous s'interrogent et parfois s'inquiètent : comment booster naturellement mon immunité à l'approche de l'hiver, de ses virus et en pleine épidémie de Covid. Comment aider mes enfants ou les grands parents à traverser cette période; comment lutter contre le virus s'il est arrivé jusqu'à moi; comment atténuer les éventuels effets secondaires de la vaccination; comment gérer le stress ou l'angoisse que je traine depuis les différents confinements; comment garder cette nouvelle énergie que j'ai certainement acquise pendant les vacances d'été... 

Plantes, huiles essentielles, elixirs floraux, minéraux, exercices respiratoires et physiques, rééquilibrage alimentaire, autant de possibilités qui s'ouvrent à vous. 

En attendant, restez prudents, et au plaisir de vous retrouver très bientôt, dans mon cabinet, à votre domicile, en visioconférence, en atelier ou en entreprise.

Un numéro de téléphone : 07 86 33 15 41

Une adresse : sabine.cassou.naturopathe@gmail.com

Le printemps est le synonyme du réveil de la nature… Et pourtant, beaucoup d’entre nous se sentent fatigués physiquement ou mentalement. Peut-être même, avez-vous pris un peu de poids pendant l’hiver. Le corps est surchargé de toxines. Voici donc le moment venu, d’entamer votre cure détox. Attention, pas celles qui fleurissent chaque année dans les magazines à la mode ! Je vous propose une prise en charge individualisée spécialement adaptée à votre constitution, vos habitudes de vie et vos besoins profonds. 

 Le grand nettoyage de printemps

Notre organisme est régulièrement soumis à des agressions liées à notre mode de vie (stress, pollutions, tabac, sédentarité, polymédication) ou à notre alimentation (excès de sucres, de mauvaise graisses, de fritures, d’alcool, d’additifs en tout genre). Encore plus durant la saison hivernale où nous avons tous craqué pour des plats hyper caloriques. Tout cela favorise l’accumulation des toxines, ce qui épuise l’organisme et peut créer bien des ennuis de santé. Certes, nous possédons un système d’épuration via les émonctoires (foie, intestins, poumons, peau, reins), qui ont pour but de limiter la casse. Mais ces filtres peuvent très vite être dépassés par l’ampleur de la tache. Les signes révélateurs de cette intoxication sont très variables : maux de tête, rhumes fréquents, langue chargée, ballonnements, douleurs diffuses, insomnie, boutons, fatigue… Il est alors temps de se réveiller de la torpeur hivernale, pour se lancer dans le grand nettoyage de printemps. 

Si vous êtes un "sucrivore" invétéré, sachez que tous les sucres ne se valent pas du point de vue santé. Dans la jungle alimentaire, le fructose est celui que notre corps redoute le plus. Malgré son faible indice glycémique,  il peut devenir un véritable poison pour le foie. Etonnant direz-vous puisque ce fructose, on le retrouve dans les fruits et dans le miel, produits phares de notre bonne santé. Alors, ange ou démon ? 

Mangez 1 carreau de chocolat noir par jour pour favoriser la régulation de la pression artérielle : une étude de la Harvard School of Public Health à Boston a conclu que le magnésium - présent dans le cacao - permet de diminuer le risque d’AVC de 22% au moins, et de freiner la tension artérielle.

VOUS ÊTES AU BON ENDROIT POUR...

  • Être écouté.e dans la bienveillance
  • Gagner en capital santé selon vos possibilités et votre rythme
  • Prendre soin de vous naturellement pour retrouver énergie et positivité de manière durable
  • Être accompagné.e pour découvrir une alimentation saine et sympa
  • Retrouver un poids de forme
  • Optimiser votre prise en charge face aux pathologies chroniques et aux maladies de civilisation
  • Apprendre à utiliser les huiles essentielles face aux maux du quotidien
  • Bénéficier de toucher relaxant des mains et des pieds si vous êtes une personne âgée à domicile ou en maison de retraite 

 

De la petite enfance au grand âge, la naturopathie peut vous aider à renforcer bien être et vitalité, mais surtout à vous rendre acteur de votre propre santé. Par une remise à plat de votre hygiène de vie, il est possible de réguler de nombreux problèmes chroniques (troubles digestifs, orl, cutanés, cognitifs, articulaires, fatigue, stress, prise de poids, allergie…) mais aussi de vous aider à mieux tolérer les effets secondaires des médicaments lorsque la maladie est déjà là. Concrètement :

Pour ajuster son hygiène de vie

  • Adapter son alimentation en fonction des besoins du moment
  • Combler les éventuelles carences par la micro nutrition

Pour aider à atteindre des objectifs

  • Réduire son surpoids ou retrouver son poids de forme de façon durable
  • Arrêter le tabac
  • Améliorer ses performances en sport, éviter les blessures
  • Gérer son stress et son sommeil
  • Préparer des examens

Pour accompagner les changements de vie

  • Grossesse / maternité
  • Adolescence
  • Ménopause

Pour accompagner les maladies chroniques

  • Allergies
  • Problèmes digestifs
  • Migraines
  • Acné
  • Problèmes ORL

 En complément des traitements allopathiques

  • Hypertension, hypercholestérolémie, hyperglycémie
  • Pathologies auto-immunes
  • Fibromyalgie, polyarthrite
  • Dysfonctionnement de la thyroïde
  • Préparation et suivi de chimiothérapie
  • Maladies neuro dégénératives

 

Comment se passe la consultation ?

La première consultation (environ 2 heures) va permettre d’établir un bilan de vitalité complet et de mettre en place une méthode afin de répondre au mieux à vos besoins. Rien ne sera laissé au hasard : étude de la morphologie, de l’iris, entretien méticuleux sur votre mode de vie (alimentation, sommeil, sport), sur votre environnement familial et professionnel, sur vos antécédents médicaux. 

Ensuite nous élaborerons ensemble une cure de détoxination et/ou de revitalisation en fonction de votre personnalité : conseils alimentaires et diététiques, gestion du stress, activités physiques, hydrologie, plantes (huiles essentielles, élixirs floraux) et compléments nutritionnels si nécessaire.

A l’issue de la cure qui se déroule sur 2 mois environ, une consultation de suivi est conseillée mais pas obligatoire. Sachez que je reste disponible pour répondre gratuitement à toute question concernant la mise en place de votre cure personnalisée : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

Où se passe la consultation ?

Je reçois uniquement sur rendez-vous. Le cabinet de santé est situé 43 rue Richard-Gardebled à Rosny-sous-Bois (2ième étage).

Possibilité de consultations en visio conférence (Skype, Zoom, etc...) ou par téléphone dans certains cas.

Déplacement à domicile pour les personnes à mobilité réduite et les personnes âgées en institution sur l'ensemble de l'Est parisien.

Tarifs

Bilan naturopathie: 70 euros (adultes), au cabinet ou en téléconsultation                         Durée 2 heures                          50 euros (enfants)

Entretien approfondi, bilan de santé, conseils individualisés en alimentation, aromatologie, phytologie. Aides et suivi par mail.

Consultation suivante : 50 euros, au cabinet ou par téléphone

Pour affiner et amplifier, si besoin, les résultats de la cure naturopathique mise en place lors de la première séance.

Prestation réservée aux personnes ayant déja réalisé un bilan naturopathique.

Forfait annuel « 4 saisons » : 200 euros

4 séances réparties sur une année

Réflexologie palmaire :  30 euros (30 minutes) 

relaxation ou dynamisation adaptée aux personnes âgées en maison de retraite

 

Ce qu’il faut savoir avant toute consultation

  • La naturopathie fait partie des médecines complémentaires non conventionnelles
  • La naturopathie ne se substitue pas à une consultation chez le médecin
  • La naturopathie se définit comme un accompagnement personnalisé dont l’objectif est de rétablir et/ou préserver l’énergie vitale de la personne en vue de stimuler une bonne santé
  • En naturopathie, il n’existe pas de pilule miracle

Réglement uniquement par chèques ou espèces. Merci de votre compréhension.

Possibilité de tarifs solidaires pour les étudiants et personnes âgées à faibles revenus.

Oxygénation Bol d'air Jacquier (3 mn) offerte à la fin de chaque consultation afin de repartir en pleine forme

A la demande et sur rendez-vous : une séance d'oxygénation 5 euros

                                                  cure de 10 séances 40 euros

A savoir : la naturopathie n’est pas remboursée par la Sécurité sociale, mais des Mutuelles de santé de plus en plus nombreuses incluent dans leurs garanties la prise en charge des dépenses de santé dédiées aux thérapies naturelles. N’hésitez pas à demander une note d’honoraires à présenter à votre complémentaire santé.

 

 

Liste (non exhaustive) des organismes remboursant partiellement les consultations de naturopathie

CCMO partenaire GICARE (un contrat exclusivement pour les médecines alternatives)

  • 24 r.St Lazare 75009 Paris 75009
  • Tél. : 01 53 21 95 17 / Fax 01 48 74 56 23
  • http://www.ccmo.fr

Dolce MEDICA Santé Plus

  • BP 108 – 93162 NOISY le GRAND CEDEX
  • Tél. : 01.43 03 02 17

NOVIA MUTUELLE

  • 45 impasse Hérold Montpellier « Le Métropole » – Mas d’Astre, 45 imp. Herold – Zone Garosud -34070 Montpellier
  • Tél. : 04 86 110 200 
  • http://www.novia-sante.fr/

SMIP Rhone Alpes Mutuelle

MYRIADE Mutuelle

IPSELIA – SudOuest mutualité

MFIF

REUNICA MUTUELLE

ECA

La BOETIE

La COMPAGNIE DES FEMMES

BIO SANTE

MUTELLE GENERALE de Paris

MUTUELLE VERTE (gamme nature Oxygène)

  • Siège social : 78, Cours Lafayette BP 521 83041 Toulon Cedex 9
  • Tél : 04 94 18 50 50 / Fax : 04 94 22 02 07
  • http://www.mutuelleverte.com

CAP ASSUR (gamme CAP VERT, thérapeutes agréés ASCA INTERNATIONAL)

  • 51, quai Vauban – 66000 PERPIGNAN
  • N° Vert : 0800 160 166

ALIANS (Contrat MEDINAT – spécialisé dans les médecines complémentaires, assureur de l’Omnes depuis plus de 15 ans)

  • Anne-Marie GROSJEAN
  • 2, rue de la Roquette – Passage du Cheval Blanc – 75011 Paris
  • Tél : +33 /(0)1.53.06.85.83 Fax : +33 / (0)1.53.06.85.75
  • Anne-Marie Grosjean 06.22.03.49.82 et/ou 04.91.73.50.87

Mutuelle du Rempart

  • 4,6 Bd de Strasbourg 31000 Toulouse.
  • participation de 25 à 30€ par consultation, suivant le forfait de l’adhérent.

 

Un régime riche en vitamine C, faisant la part belle aux fruits et légumes, permet d’abaisser le risque de mor - talité cardiovasculaire de 70 % ! C’est la conclusion d’une étude espagnole qui a décortiqué les habitudes alimentaires de 13 421 personnes pendant onze ans. Les chercheurs se sont assurés que ce bénéfice est bien lié à la vitamine elle-même et non aux fibres dont les produits végétaux sont également riches. L’effet protecteur se manifeste pour des apports d’au moins 320 mg par jour.

Martín-Calvo N, Martínez-González MA. Vitamin C Intake is Inversely Associated with Cardio - vascular Mortality in a Cohort of Spanish Graduates: the SUN Project. Nutrients. 2017 Aug

  1. L'ortie, un trésor au jardin
  2. La livèche pour éliminer les toxines
  3. La camomille, reine des infusions
  4. L'arnica contre les bleus, l'inflammation et la douleur

Conseil du mois

 

Pour calmer stress et anxiété, testez la respiration basée sur « la cohérence cardiaque » : à pratiquer assis ou debout, vous inspirez profondément par le nez en gonflant légèrement le ventre puis le thorax sur 5 secondes puis vous expirez lentement et profondément sur 5 secondes par la bouche. Faites cette pratique 6 fois par minute pendant 5 minutes 3 fois par jour et cela vous apportera un bien meilleur contrôle de vos émotions. Pour vous aider à effectuer cette respiration, vous pouvez télécharger des applications sur vos téléphones mobiles : type RespiRelax sur Iphone ou Ma cohérence cardiaque sur Androïd.