Contre les baisses de moral, la cure de revitalisation ?
Chute de température, manque de lumière… L’hiver qui se termine a peut être entamé votre moral. L’occasion de faire une cure de revitalisation.
Voici quelques conseils essentiels, mais qui ne remplacent pas un bilan personnalisé chez votre naturopathe.
Si la cure détox est connue du grand public, les naturopathes ont aussi un autre outil, la cure de revitalisation. Elle permet de travailler sur 4 points essentiels : l’alimentation, le sommeil, l'activité physique et la connexion à la nature.
- L’alimentation : elle doit être bio pour ne pas fatiguer le corps par des besoins de nettoyage accrus. Il faut donc consommer beaucoup de fruits et légumes crus, peu cuits ou à la vapeur douce pour préserver les enzymes et les vitamines qui disparaissent à la cuisson.
- Le sommeil et la relaxation permettent de casser les mécanismes du stress, car celui ci inflamme et sursollicite le corps. On peut explorer toutes les pistes : prendre une douche chaude avant de se coucher, s’inspirer de videos d’étirements ou de yoga sur Youtube, déposer quelques gouttes d’huile essentielle de lavande vraie sur un coin de l’oreiller…
- L’activité physique : rien de mieux que de faire bouger son corps pour transformer la fatigue nerveuse et psychique en fatigue physique. Par ailleurs, la production d’endorphines améliorent les capacités de bien-être.
- La reconnexion à la nature : les appareils électriques, les environnements confinés dans des immeubles de pierre nous exposent à beaucoup d’ions positifs. Nos échanges bioélectriques ont besoin d’ions négatifs pour une polarisation équilibrée : les balades en forêt et à la montagne nous les offrent à foison.
En avril, ne ratez pas votre cure détox
Le printemps est le synonyme du réveil de la nature… Et pourtant, beaucoup d’entre nous se sentent fatigués physiquement ou mentalement. Peut-être même, avez-vous pris un peu de poids pendant l’hiver. Le corps est surchargé de toxines. Voici donc le moment venu, d’entamer votre cure détox. Attention, pas celles qui fleurissent chaque année dans les magazines à la mode ! Je vous propose une prise en charge individualisée spécialement adaptée à votre constitution, vos habitudes de vie et vos besoins profonds. 
Le grand nettoyage de printemps
Notre organisme est régulièrement soumis à des agressions liées à notre mode de vie (stress, pollutions, tabac, sédentarité, polymédication) ou à notre alimentation (excès de sucres, de mauvaise graisses, de fritures, d’alcool, d’additifs en tout genre). Encore plus durant la saison hivernale où nous avons tous craqué pour des plats hyper caloriques. Tout cela favorise l’accumulation des toxines, ce qui épuise l’organisme et peut créer bien des ennuis de santé. Certes, nous possédons un système d’épuration via les émonctoires (foie, intestins, poumons, peau, reins), qui ont pour but de limiter la casse. Mais ces filtres peuvent très vite être dépassés par l’ampleur de la tache. Les signes révélateurs de cette intoxication sont très variables : maux de tête, rhumes fréquents, langue chargée, ballonnements, douleurs diffuses, insomnie, boutons, fatigue… Il est alors temps de se réveiller de la torpeur hivernale, pour se lancer dans le grand nettoyage de printemps.
Le fructose, ange ou démon ?
Si vous êtes un "sucrivore" invétéré, sachez que tous les sucres ne se valent pas du point de vue santé. Dans la jungle alimentaire, le fructose est celui que notre corps redoute le plus. Malgré son faible indice glycémique, il peut devenir un véritable poison pour le foie. Etonnant direz-vous puisque ce fructose, on le retrouve dans les fruits et dans le miel, produits phares de notre bonne santé. Alors, ange ou démon ?
Consultations et tarifs
Vous souhaitez être accompagné.e d’une naturopathe-aromathérapeute pour votre bien-être à Rosny ?
VOUS ÊTES AU BON ENDROIT POUR...
- Être écouté.e dans la bienveillance
- Gagner en capital santé selon vos possibilités et votre rythme
- Prendre soin de vous naturellement pour retrouver énergie et positivité de manière durable
- Être accompagné.e pour découvrir une alimentation saine et sympa
- Retrouver un poids de forme
- Optimiser votre prise en charge face aux pathologies chroniques et aux maladies de civilisation
- Apprendre à utiliser les huiles essentielles face aux maux du quotidien
- Bénéficier de toucher relaxant des mains et des pieds si vous êtes une personne âgée à domicile ou en maison de retraite
De la petite enfance au grand âge, la naturopathie peut vous aider à renforcer bien être et vitalité, mais surtout à vous rendre acteur de votre propre santé. Par une remise à plat de votre hygiène de vie, il est possible de réguler de nombreux problèmes chroniques (troubles digestifs, orl, cutanés, cognitifs, articulaires, fatigue, stress, prise de poids, allergie…) mais aussi de vous aider à mieux tolérer les effets secondaires des médicaments lorsque la maladie est déjà là. Concrètement :
Pour ajuster son hygiène de vie
- Adapter son alimentation en fonction des besoins du moment
- Combler les éventuelles carences par la micro nutrition
Pour aider à atteindre des objectifs
- Réduire son surpoids ou retrouver son poids de forme de façon durable
- Arrêter le tabac
- Améliorer ses performances en sport, éviter les blessures
- Gérer son stress et son sommeil
- Préparer des examens
Pour accompagner les changements de vie
- Grossesse / maternité
- Adolescence
- Ménopause
Pour accompagner les maladies chroniques
- Allergies
- Problèmes digestifs
- Migraines
- Acné
- Problèmes ORL
En complément des traitements allopathiques
- Hypertension, hypercholestérolémie, hyperglycémie
- Pathologies auto-immunes
- Fibromyalgie, polyarthrite
- Dysfonctionnement de la thyroïde
- Préparation et suivi de chimiothérapie
- Maladies neuro dégénératives
Comment se passe la consultation ?
La première consultation (environ 2 heures) va permettre d’établir un bilan de vitalité complet et de mettre en place une méthode afin de répondre au mieux à vos besoins. Rien ne sera laissé au hasard : étude de la morphologie, de l’iris, entretien méticuleux sur votre mode de vie (alimentation, sommeil, sport), sur votre environnement familial et professionnel, sur vos antécédents médicaux.
Ensuite nous élaborerons ensemble une cure de détoxination et/ou de revitalisation en fonction de votre personnalité : conseils alimentaires et diététiques, gestion du stress, activités physiques, hydrologie, plantes (huiles essentielles, élixirs floraux) et compléments nutritionnels si nécessaire.
A l’issue de la cure qui se déroule sur 2 mois environ, une consultation de suivi est conseillée mais pas obligatoire. Sachez que je reste disponible pour répondre gratuitement à toute question concernant la mise en place de votre cure personnalisée :
Où se passe la consultation ?
Je reçois uniquement sur rendez-vous. Le cabinet de santé est situé 43 rue Richard-Gardebled à Rosny-sous-Bois (2ième étage).
Possibilité de consultations en visio conférence (Skype, Zoom, etc...) ou par téléphone dans certains cas.
Déplacement à domicile pour les personnes à mobilité réduite et les personnes âgées en institution sur l'ensemble de l'Est parisien.
Tarifs
Bilan naturopathie: 70 euros (adultes), au cabinet ou en téléconsultation Durée 2 heures 50 euros (enfants)
Entretien approfondi, bilan de santé, conseils individualisés en alimentation, aromatologie, phytologie. Aides et suivi par mail.
Consultation suivante : 50 euros, au cabinet ou par téléphone
Pour affiner et amplifier, si besoin, les résultats de la cure naturopathique mise en place lors de la première séance.
Prestation réservée aux personnes ayant déja réalisé un bilan naturopathique.
Forfait annuel « 4 saisons » : 200 euros
4 séances réparties sur une année
Réflexologie palmaire : 30 euros (30 minutes)
relaxation ou dynamisation adaptée aux personnes âgées en maison de retraite
Ce qu’il faut savoir avant toute consultation
- La naturopathie fait partie des médecines complémentaires non conventionnelles
- La naturopathie ne se substitue pas à une consultation chez le médecin
- La naturopathie se définit comme un accompagnement personnalisé dont l’objectif est de rétablir ou préserver l’énergie vitale de la personne en vue de stimuler une bonne santé
- En naturopathie, il n’existe pas de pilule miracle mais un ensemble de solutions qui agissent en synergie
Réglement uniquement par chèques ou espèces. Merci de votre compréhension.
Possibilité de tarifs solidaires pour les étudiants et personnes âgées à faibles revenus.
Oxygénation Bol d'air Jacquier (3 mn) offerte à la fin de chaque consultation afin de repartir en pleine forme
A la demande et sur rendez-vous : une séance d'oxygénation 5 euros
cure de 10 séances 40 euros
A savoir : la naturopathie n’est pas remboursée par la Sécurité sociale, mais des Mutuelles de santé de plus en plus nombreuses incluent dans leurs garanties la prise en charge des dépenses de santé dédiées aux thérapies naturelles. N’hésitez pas à demander une note d’honoraires à présenter à votre complémentaire santé.
Liste (non exhaustive) des organismes remboursant partiellement les consultations de naturopathie
CCMO partenaire GICARE (un contrat exclusivement pour les médecines alternatives)
- 24 r.St Lazare 75009 Paris 75009
- Tél. : 01 53 21 95 17 / Fax 01 48 74 56 23
- http://www.ccmo.fr
Dolce MEDICA Santé Plus
- BP 108 – 93162 NOISY le GRAND CEDEX
- Tél. : 01.43 03 02 17
NOVIA MUTUELLE
- 45 impasse Hérold Montpellier « Le Métropole » – Mas d’Astre, 45 imp. Herold – Zone Garosud -34070 Montpellier
- Tél. : 04 86 110 200
- http://www.novia-sante.fr/
SMIP Rhone Alpes Mutuelle
- 5av.de Chevêne 74000 Annecy
- Tél. : 04 50 45 76 21 / Fax 04 50 45 70 43
- http://www.mutuelle-smip.com / http://www.smip.fr
MYRIADE Mutuelle
- 353 BD du Pdt Wilson- 33079 Bordeaux Cedex
- Tél. : 0810 120 130
- http://www.myriade.fr/
IPSELIA – SudOuest mutualité
- Toulouse, Pau, Bayonne etc…
- Tél. : 0820 820 112 (05 62 38 10 10)
- http://www.sompb.fr
MFIF
- 12 villa Laugier 75849 Paris cedex17
- Tél. : 01 43 80 06 62
- http://www.mfif.fr/
REUNICA MUTUELLE
- 154 rue A. France – Levallois Perret
- http://www.reunica.com/
ECA
- 53 rue Lafayette – 75009 Paris
- Tél. : 01 78 09 82 36 ou 0 800 155 555
- http://www.eca-assurances.com/
La BOETIE
- 87 rue de la Boétie 75008 Paris
- [http://www.directmutuelle.fr/mutuelle_assurance.htm]
La COMPAGNIE DES FEMMES
BIO SANTE
- AUTREMENT DEMAIN Co-Evolution 102 rue de la Joanna 69126 BRINDAS
- Tel-Fax répondeur : 04 78 45 27 96
- http://www.econo-ecolo.org/spip.php… (l’Arbre de vie comme intermédiaire)
MUTELLE GENERALE de Paris
- Libre réponse N°41605 – 75043 PARIS Cedex 01
- http://www.meilleurtaux-assurance.c…
MUTUELLE VERTE (gamme nature Oxygène)
- Siège social : 78, Cours Lafayette BP 521 83041 Toulon Cedex 9
- Tél : 04 94 18 50 50 / Fax : 04 94 22 02 07
- http://www.mutuelleverte.com
CAP ASSUR (gamme CAP VERT, thérapeutes agréés ASCA INTERNATIONAL)
- 51, quai Vauban – 66000 PERPIGNAN
- N° Vert : 0800 160 166
ALIANS (Contrat MEDINAT – spécialisé dans les médecines complémentaires, assureur de l’Omnes depuis plus de 15 ans)
- Anne-Marie GROSJEAN
- 2, rue de la Roquette – Passage du Cheval Blanc – 75011 Paris
- Tél : +33 /(0)1.53.06.85.83 Fax : +33 / (0)1.53.06.85.75
- Anne-Marie Grosjean 06.22.03.49.82 et/ou 04.91.73.50.87
Mutuelle du Rempart
- 4,6 Bd de Strasbourg 31000 Toulouse.
- participation de 25 à 30€ par consultation, suivant le forfait de l’adhérent.
Les aliments précurseurs de la sérotonine, hormone du "bonheur"
Un acide aminé essentiel, le tryptophane, est nécessaire à la production de sérotonine. Voici les aliments riches en tryptophane :
- Ananas, bananes, dattes, figues ;
- Dinde, œufs, poisson ;
- Légumineuses, soja ;
- Riz complet ;
- Laitue.
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